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レバニラ

薬膳勉強中 妊活
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言うまでもなく

鉄分補給食です🍚


保温や温める食事の効果か、高温期は
キレイな高温になるようになったんやけど、

低温期に体温が下がりきらないと言う新たな悩みが…

しっかり下がらないと良い卵が育たないみたい。

良い卵が育たないと内膜が厚くならないので困ったな。

低温期は保冷剤を首に当てて寝るくらい体温は下げてほしい。と鍼の先生には言われました。

首巻して温めて寝てました。

保冷剤は寝る前に一瞬当てるだけで良いと言ってもらったけど。

基礎体温は下げたいけど、身体は冷やしたらあんから今は部屋の中半袖で暮らせるくらいエアコン入れて温めてって。

難しい。。。

エアコンはまだほとんど使ってなかったから程々に入れるようにするか。

エアコン入れても18℃設定やったのを、20℃に。

半袖でまではちょっと…電気代節約したいので…